Reconectați-vă cu simțurile: un prim pas spre încetinirea procesului de îmbătrânire
Sunt 5 simțuri esențiale pe care trebuie să le stăpâniți, pentru a putea profita de bucuriile vieții, respectiv, auzul, mirosul, gustul, tactilul si văzul. Toate acestea vă pot ajuta să vă înfrumusețați fiecare zi din viață, declanșându-vă stări unice de fericire. Iată ce trebuie să știți despre fiecare simț în parte.
Cele cinci simțuri
Auzul
Știați că ascultatul oricărui tip de muzică declanșează beneficii imediate biologice și psihologice, ridicând nivelul de endorfine? Studiile efectuate de Natural Standard, centrul principal de studii terapeutice, a descoperit faptul că sunetele lente, acustice sunt cele care conduc către o stare de bine, diminuând hormonii de stres și crescând sistemul imunitar. Dr. Mitchell Gaynor, autor, oncoloc și profesor la Universitatea Cornell a scris: “Terapia prin sunet a ajutat pacienții săi cu cancer deoarece această terapie a restabilit echilibrul in cazul fiecărui nivel al funcției psihologice.
Mirosul
Este o modalitate ușoară de a relaxa, aroma terapia și medicinală Ayurvedica pun accentul în primul rând pe uleiurile esențiale în lupta împotriva stresului. Nu este recomandat să aplicați aceste uleiuri direct pe piele deoarece au o concentrație mare. Puteți folosi câteva picături de ulei esențial de lavandă, trandafir, pe care să le puneți într-un difuzor de ulei sau arzător, ajută la relaxare.
Gustul
Cele mai recomandate produse pe care trebuie să le încercați datorită gustului extrem de intens sunt fructele precum: kiwi, murele, fructele de pădure, lămâie, mere, produse care au în compoziție vitamina E, Omega 3, Vitamina C. Încercați și infuziile de ierburi precum mușețel, verbină și lămâie.
Tactilul
Prioritizați îngrijirea pielii cu texturi care netezesc pielea, pentru a declanșa bariera cutanată. Stropiți-vă pielea cu apă mineralizantă după curățare, pentru a calma inflamațiile și pentru a declanșa efectele hidratante ale regimului de îngrijire al pielii. Stilul de viață sănătos poate reprezenta o rutină de îngrijire pe care să o respectați înfiecare zi.
Văzul
Mediul înconjurător joacă un rol extrem de important asupra stării generale de spirit. Tocmai din acest motiv, încercați să vă amenajați locuința cu cât mai multe spații de relaxare și în culori cât mai calde.